Aunque la mayoría de las personas se centra únicamente en los dientes, las encías son una parte muy importante de la salud bucal, ya que protegen y sostienen las piezas dentales. Sin embargo, a veces pueden sufrir problemas como la inflamación, el sangrado, la retracción o las enfermedades periodontales. Estos problemas pueden afectar a la estética y la funcionalidad de la boca, e incluso provocar la pérdida de dientes.
Para cuidar las encías y prevenir estas complicaciones, es necesario seguir una serie de hábitos y consejos de los que hoy vamos a hablar en nuestra entrada del blog de Policlínica Dental Giraldo.
Cepillarse los dientes tres veces al día con pasta dental con flúor
El cepillado dental es el primer paso para mantener unas encías sanas, ya que elimina los restos de comida y la placa bacteriana que se acumulan en la superficie de los dientes y las encías. Es importante cepillarse los dientes después de cada comida, durante al menos dos minutos, con una técnica adecuada y una pasta dental con flúor que refuerce el esmalte. También se recomienda usar un cepillo de cerdas suaves o medias para no dañar las encías.
Solo con el cepillado no es suficiente para limpiar los espacios entre los dientes, donde también se acumulan restos de comida y bacterias que pueden causar caries y enfermedades de las encías. Por eso, es necesario complementar el cepillado con el uso de hilo dental o cepillos interdentales.
Visitar al dentista
Otro hábito imprescindible para cuidar las encías es acudir al dentista al menos una vez al año para una revisión y una limpieza profesional. El dentista podrá detectar cualquier problema o signo de alerta en las encías, como el sangrado, la inflamación, la retracción o las bolsas periodontales. Además, podrá realizar una limpieza profunda que elimine el sarro y diagnosticar o tratar otros problemas de salud bucodental o iniciar algún tratamiento de estética dental.
Una dieta bien balanceada, baja en azúcares y grasas saturadas
La alimentación también influye en la salud de las encías, ya que algunos alimentos pueden favorecer la formación de placa bacteriana y el desarrollo de caries y enfermedades periodontales. Por eso, se recomienda evitar el consumo excesivo de azúcares y grasas saturadas, que se encuentran en productos como la bollería industrial, los refrescos, las golosinas o las frituras. En cambio, se aconseja consumir alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes, como las frutas, las verduras, los cereales integrales o los frutos secos.
Dejar de fumar
El tabaco es uno de los principales enemigos de las encías, ya que reduce el flujo sanguíneo y el oxígeno en los tejidos gingivales, lo que dificulta su regeneración y su capacidad de defensa frente a las bacterias. Además, el tabaco aumenta el riesgo de padecer gingivitis, periodontitis, cáncer oral y otras enfermedades bucales.
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